sábado, 16 de abril de 2016

La voz, elemento clave de la comunicación humana

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El día 16 de Abril se celebra El Día Mundial de la Voz y se celebrarán campañas por todo el mundo en las que los foniatras y los logopedas ofrecerán consejos y recomendaciones relacionadas con el cuidado de la voz de forma gratuita por lo que no queremos dejar pasar este día sin recordar la importancia que tiene este elemento de la comunicación humana.

Resulta evidente que la voz nos permite expresarnos y comunicarnos con nuestros iguales, como vehículo del lenguaje permitiéndonos expresar sentimientos, compartir información, etc. y de la calidad de nuestra propia voz depende en gran medida la comprensión de ese mensaje que estamos transmitiendo. Nuestra voz "nos delata" y añade información "involuntariamente" al mensaje que conscientemente hemos decidido transmitir: incluye aspectos sobre nuestra edad, salud, actitud, sexo...y sirve a nuestros interlocutores para medir y valorar nuestros estados de ánimo y emociones.

Además la voz es la herramienta de trabajo de muchos profesionales; cantantes, oradores, maestros, actores...para los que las patologías que afectan a la voz no sólo repercuten negativamente en la capacidad comunicativa a nivel personal sino que además, impiden el desempeño satisfactorio de su profesión. Por ello, resulta comprensible que existan distintas disciplinas interesadas en el estudio del cuidado de la voz y sus patologías como son la Logopedia, la Foniatría o el Magisterio especializado en Audición y Lenguaje.

Desde Vitalia Alcalá de Henares no queremos dejar pasar este importante día sin recordar algunos de los consejos y prácticas que ponemos de manifiesto en nuestro trabajo diario para proteger y mejorar la calidad de nuestra voz:

  • Cuidar correctamente de este elemento tan importante de nuestra vida requiere de unos hábitos relativamente sencillos: 
  • Debemos mantenernos correctamente hidratados (tomando entre 6 y 8 vasos de agua diarios), 
  • Evitar ambientes con humo o polvo (dejar de fumar es otra medida que nos ayudará no sólo a cuidar de nuestra voz), 
  • Dormir lo suficiente, 
  • Evitar exponernos a cambios de temperatura bruscos - no olvidemos protegernos con pañuelos o bufandas durante los días más fríos-, evitar ambientes muy ruidosos que nos obliguen a "forzar" nuestra propia voz para hacernos escuchar
  • Prestar especial atención a nuestra respiración cuando las alergias o resfriados "nos atacan". 


Con estas sencillas medidas y por supuesto, acudiendo a un profesional cuando detectamos un problema o afección podemos mantener una voz sana y adecuada.


     Inmaculada Bravo Cáceres
Neurologopeda de Vitalia Alcalá de Henares



Vitalia Alcalá de Henares es un centro especializado en la rehabilitación de Alzheimer, 
Ictus y Parkinson.  Trabajamos desde la prevención y el Envejecimiento Activo. 
Atención y mediación familiar.


Centro Concertado con la Consejería de Asuntos Sociales de la Comunidad de Madrid y Centro Autorizado por la Comunidad de Madrid para canjear la prestación del Cheque Servicio
(Ley de Dependencia)

Con el mismo cariño, pero con más medios


VITALIA Alcalá de Henares. C/ Milán, 52. 28805. Alcalá de Henares. Madrid
Tlf: 91 882 37 11. Correo: infoalcaladehenares@vitalia.com.es


En Twitter: @VitaliaAlcalaH  / https://twitter.com/VitaliaAlcalaH





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jueves, 7 de abril de 2016

La actividad social, el ocio y el ejercicio son muy saludables y evitan la soledad. Día Mundial de la Salud

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Celebramos el Día Mundial de la Salud haciendo una firme apuesta por la actividad social, el ocio y el ejercicio ya que son muy saludables y evitan la soledad.

Para muchas personas mayores la soledad no es fruto de una decisión propia, sino una situación impuesta por la propia vida. De hecho, el 30% de las personas mayores españolas se enfrentan a esta realidad que es un importante factor de riesgo para la salud, tanto física como mental. La soledad es una situación que puede inducir múltiples patologías en las personas mayores, tales como depresión, deterioro cognitivo, demencia, enfermedades cardiovasculares, desnutrición, y otras derivadas del hecho de no tomar correctamente la medicación o incluso olvidarla.

Una cosa es vivir solo y otra muy diferente sentirse solo. Y esto último es lo que le ocurre a muchos mayores. Y es un problema del que muchas veces la propia familia entra en la ecuación, tanto en lo que se refiere a la causa como a la posible solución. Es la propia familia la que debe incentivar que sus mayores mantengan su actividad social, disfruten del ocio, se sientan útiles y al mismo tiempo mantengan su independencia, siempre que estén capacitados para ello. Si no lo están habrá que preocupase de que no se sientan solos.

Mantenerse activos
En la actualidad existen muchos recursos para evitar la soledad de las personas mayores, tales como la participación en asociaciones culturales, programas de voluntariado, cursos y talleres de todo tipo. Y también hay lugares donde realizarlas al mismo tiempo que se mantiene una buena actividad social: hogares del pensionista, centros culturales, centros para mayores, etc. Los tradicionales viajes del Imserso y los que ahora también ofrecen las agencias de viajes a precios reducidos son también una buena opción para la ocupación del ocio.
Finalmente, hay numerosas organizaciones de voluntariado en las que las personas mayores pueden desempeñar una importante labor y sentirse realmente útiles. Desde las actividades que pueden realizar en la parroquia, (roperos, comedores sociales, etc.) pasando por otras en las que incluso pueden ayudar a otras personas mayores con algún grado de dependencia a no sentirse solas.

Personas con limitaciones
Pero hay personas cuyas capacidades físicas pueden estar limitadas y necesitan una atención especial para evitar que se sientan solas y, además mantengan una actividad física y mental básica. Los servicios sociales del ayuntamiento local y las Comunidades Autónomas pueden ofrecer mucha información sobre programas concretos dirigidos a este objetivo.
Estas personas pueden ser beneficiarias de la actividad de numerosas organizaciones de voluntariado que les ofrecen posibilidades de todo tipo:
  
Visitarles en casa.
Llevarles comida.
Ayudarles a limpiar la casa.
Pasear con ellos, etc.


En los Centros de Día pueden recibir una atención especial y también  rehabilitadora. Otra opción es que alojen a un estudiante que a cambio de la habitación pasen tiempo con ellas y se ocupen de las tareas básicas de la casa. Las opciones son numerosas, pero es responsabilidad de todos es que sus mayores puedan acceder a ellas y no sientan la soledad.



Raúl Moreno Herrada
Auxiliar de Enfermería de Vitalia Alcalá de Henares


Vitalia Alcalá de Henares es un centro especializado en la rehabilitación de Alzheimer, 
Ictus y Parkinson.  Trabajamos desde la prevención y el Envejecimiento Activo. 
Atención y mediación familiar.


Centro Concertado con la Consejería de Asuntos Sociales de la Comunidad de Madrid y Centro Autorizado por la Comunidad de Madrid para canjear la prestación del Cheque Servicio
(Ley de Dependencia)

Con el mismo cariño, pero con más medios


VITALIA Alcalá de Henares. C/ Milán, 52. 28805. Alcalá de Henares. Madrid
Tlf: 91 882 37 11. Correo: infoalcaladehenares@vitalia.com.es


En Twitter: @VitaliaAlcalaH  / https://twitter.com/VitaliaAlcalaH




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